「運動處方簽」
在檢測身體時，教練說…
👨⚕️：「試著鍛鍊核心肌群吧！」
👩：「練瑜珈嗎？」
👨⚕️：「也是可以，但根據你身體的情況，我建議先練屁股。」
👩：「練屁股。」
👨⚕️：「對，先練夾屁股。」
👩：「為什麼？！」
👨⚕️：「因為你們都長期久坐，導致大腿髖關節太緊，肌肉拉扯，導致容易腰痠，然後肚子無力，容易堆積脂肪。」
👩：「那跟夾屁股有什麼關係？」
👨⚕️：「站著的時候夾屁股，會連動大腿相關肌肉，等於就在練肚子的核心肌群了。」
👩：「所以要練肚子，要先練屁股？」
👨⚕️：「對，這樣效果比較好喔！」
嗯嗯…
腰酸不是因為腰，是因為大腿太緊…
練小腹不是先練肚子，要先練屁股…
真的顛覆我的想法啊！🤔
#運動處方簽
#努力💪
#夾屁股練肚子
#這樣真的比較好練
#問題跟我想的不一樣啊！ 有問題，還是得找專家