放鬆練習

「放鬆練習」

訓練一陣子，始終學不會肌肉放鬆…

有點沮喪的問了教練…

🧑🏻：「到底要怎麼練肌肉放鬆呢？」

👴：「其實肌肉放鬆也是一種用力。」

🧑🏻：「怎麼說呢？」

👴：「肌肉始終有出力，只是控制力道慢慢變小，力道慢慢變小就是放鬆的狀態。」

🧑🏻：「所以肌肉放鬆是在練控制肌肉力氣的大小嗎？」

👴：「是的。」

喔喔喔…

換個角度思考，感覺真的很不一樣啊！

#放鬆肌肉，不是不用力，而是練習控制肌肉力氣大小啊！

#放鬆是一種控制練習啊！

#放鬆也是一種用力❤️

#換角度思考真的很重要😊