「中軸穩定、四肢發力」
教練今天拿了兩件一樣12公斤重量的物品給我，一件是鈴壺，一件是繩子…
👨🏫：「拿拿看，拿這兩件東西，那一個好拿？」
🧑🏻：「鈴壺。」
👨🏫：「為什麼呢？」
🧑🏻：「鈴壺把手比較好使力，繩子太散了，不好拿，除非把他綑起來集中。」
👨🏫：「雖然這兩個東西重量一樣，但是如果力量不集中，我們的發力方式就會受到影響。」
🧑🏻：「嗯嗯。」
👨🏫：「所以，接下來我們就要先練的是「中軸的穩定度」，也就是大家常說的「核心肌群」。」
👨🏫：「中軸穩定度夠，四肢發力才會強喔！」
嗯嗯，跟做人一樣，要有中心思想，才知道自己發力的方向啊！
#佩佩老師的健身日誌
#中軸穩定、四肢發力
#無三不成禮 明天上台北，領第三個頭銜😊
#又被教練塞了一個糖 最近一直塞糖給我吃🍬