想像力訓練法

「想像力訓練法」

站起來坐下

這個看起來很簡單的動作，力量用的好的話，可以練大腿的力量…

但是每次站起來坐下，膝蓋就啪啪的響，為了練習使用大腿的力量，而不使用膝蓋的力量，今天教練換了個說法….

🙎‍♂️：「用力踩地板，想像借地板的力量，站起來。」

於是我開始想像，用腳掌的力量，跟大地之母借力量，站起來…

同樣站起來的姿勢，結果膝蓋的聲音就變少了，大腿也酸了起來…

嗯嗯，這招借力使力的想像力訓練，很有效耶！

#站起來坐下

#想像力訓練法

#感謝大地之母🙏🏻

#佩佩老師的健身日誌