「認知作戰」
每次上教練課，都覺得是一種頭腦與身體的認知作戰…
開始重訓，拿20公斤的鐵棒，我很快的拿上拿下，教練突然說到…
🙎♂️：「給自己的身體一點喘息的時間。」
🙎♀️：「什麼意思？」
🙎♂️：「你的腦袋已經知道要做的動作跟訓練目標，但身體還不知道。」
🙎♀️：「不懂？」
🙎♂️：「因為頭腦在趕進度做動作，雖然看起來動作有做到，但是身體其實沒有意識它在被訓練。」
🙎♀️：「那要怎麼做呢？」
🙎♂️：「用呼吸做調節。」
🙎♀️：「怎麼調節？」
🙎♂️：「拿起來前，先吸氣、用力吐的時候拿起來；放下前，先喘息，再吸氣滿滿放下。」
🙎♀️：「原來如此。」
果然，運動也是一場頭腦與身體溝通的過程啊！
#感謝我的教練，有你真好👍
#佩佩老師的健身日誌
#萬法相通啊！ 有時候，知道了不等於做的到啊！
#有意識的溝通與訓練