「復健三寶3 : 維持動就好」
（三）維持動就好
我知道，運動很重要！
但在我完全不能動的時候，「能動」就是一件幸福的事，而當時「運動」就像天方夜譚…
當你無法驅動跟控制你的身體的時候，那是一種複雜的情緒…
所以接下來，我會進行兩大階段的功課：
1.內在功課：
誠實面對自身的問題，接受但不「一直」批判…
因為批評自己、別人或命運，並不會讓事情變得更好。
另外之所以說，不「一直」批評，就是要練習「寬恕」自己。
因為，做到完全不批判，有時候真的很難，但是，我們可以從「減少」次數開始…
越少的批判，其實也是在練習寬恕自己…
讓身體累積的負面能量、慢慢地流淌出去…  然後感恩🙏🏻
2.外在持續動就好：
凡事起頭難，所以，外在持續動就好，維持有動的習慣，我覺得比較重要…
這是我教練教我的，感恩🙏🏻
只要開啟了動能，後面就是慢慢維持加強強度，一切慢慢就會變得更好的。😊
以上就是我認為的復健三寶：
訓練意志力、多喝水、維持動就好
這是我個人操作的經驗，分享給大家囉！❤️
#祝福大家身體健康、平安喜樂
#佩佩老師的復健三寶