「復健三寶2 : 多喝水」
（二）多喝水
人體70%是水構成的，
喝水=維持生命。
對我來說，人體排毒的方式，不外乎2種，排尿及排汗。
但是這兩種方法，都離不開水，
所以根據營養師的建議來說，成人一天喝水量公式…
👩⚕️：「體重 X 30~35cc=喝水量」
所以多喝水，絕對是重中之重。
不知道曾幾何時，大家開始很怕喝太多水，然後水中毒。
工作繁忙、又怕上廁所…
加上台灣的環境因子，手搖飲料店、便利商店、大賣場、販賣機…到處都是，所以大家可能喝了很多飲料…
就是忘了喝水….
但喝水，真的很重要…
套句廣告詞
「沒事多喝水，多喝水沒事。」
最起碼，我是如此堅信著…😊
#不容易啊！ 坦白說，這一點對我來說也不太容易，我常常一工作就忘記了，但是，這也是要提醒自己要注意的一件事…
#多喝水
#佩佩老師的復健三寶